quinta-feira, 30 de maio de 2024

PILATES EM CASA - 02

 


Pilates é um método de treinamento que pode ser realizado por pessoas de todas as idades e que pode trazer diversos benefícios para a saúde, como melhora da coordenação motora, aumento da flexibilidade e mobilidade, melhora do equilíbrio e da postura e da capacidade cardiorrespiratória.


PILATES NA PAREDE - PILATES EM CASA

O método do pilates utiliza a técnica de diferentes especialidades, como ginástica, fisioterapia, balé e yoga, utilizando a força muscular juntamente com o controle mental, a respiração e o relaxamento.

Além disso, para garantir os benefícios do pilates, é importante que seja realizado sob orientação de um profissional especializado, pois dessa forma é possível garantir que os exercícios mais indicados para a idade e o objetivo sejam realizados corretamente.


UMA SÉRIE MARAVILHOSA PRA VOCÊ FAZER EM CASA E MELHORAR SEUS MOVIMENTOS E SEU CORPO.


VEJA OS VÍDEOS


01✅ CURTO - VAMOS PRATICAR PILATES DO JEITO DESCOMPLICADO 🤸‍♀️

02✅ CURTO - QUAL É A FORMA CORRETA DE LEVANTAR ? 🤸🏻

1-✅ PILATES MEMBROS INFERIORES | TREINE EM CASA! 🤸‍♀️

2-✅PILATES COM TONING BALL | PRATIQUE EM CASA!

3-✅EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR SUAS DORES NO PESCOÇO!

4-✅EVITE DORES ALONGAMENTO COM PILATES | TREINE EM CASA 🤸🏻

5-✅ PILATES PARA IDOSOS | PRATIQUE EM CASA!

6-✅18 MINUTOS - EXERCÍCIOS DE PILATES NA PAREDE!

7-✅ 8 EXERCÍCIOS COM O DISCO DE EQUILÍBRIO - AULA COMPLETA 🏌🏻‍♂️

8-✅PILATES COM TONING BALL | PRATIQUE EM CASA!

9-✅AULA DE LIBERAÇÃO MIOFASCIAL COM O ROLO!

10-✅EXERCÍCIOS COM A FAIXA | MEMBROS INFERIORES!

11-✅ALONGAMENTOS COM TOALHA | PILATES EM CASA

12-✅ PILATES PARA IDOSOS | PRATIQUE EM CASA!

13-✅Os MELHORES EXERCÍCIOS para BRAÇOS MOLES !

14-✅EXERCÍCIOS PARA FORTALECER 🤾‍♀️AS PANTURRILHAS NOSSO SEGUNDO CORAÇÃO!

15-✅COMO AFERIR A PRESSÃO ARTERIAL SEM APARELHO👉FAÇA O TESTE!💠

16-✅PILATES EM CASA PARA INICIANTES | AULA COMPLETA!🏋️‍♀️

17-✅FORTALEÇA SEUS BRAÇOS COM PILATES EM CASA!🤷‍♀️

18-✅[DESCUBRA AGORA] COMO DORMIR NA MELHOR POSIÇÃO! 😴💤💤

19-✅5 EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR SUAS DORES NAS MÃOS! 🏊‍♀️

20-✅ IMPORTÂNCIA DE RESPIRAR CORRETAMENTE!🧘‍♂️

21-✅ 5 ALONGAMENTOS PARA DORES NA CEVICAL!🧘‍♂️

22-✅LADDER BARREL - AULA COMPLETA 🧘‍♀️

23-✅ REFORMER - AULA COMPLETA 🧘

24-✅ AULA DE PILATES NA CHAIR 😴

25-✅ EXERCÍCIOS DE PILATES NA BOLA PARA INICIANTES - AULA COMPLETA ⛹️

26-✅PILATES NAS FÉRIAS | AULA-01| ALONGAMENTOS E ABDOMINAIS ! 🏌🏻‍♂️

27-✅PILATES NAS FÉRIAS COM BASTÃO | AULA-02🏌️‍♀️

28-✅PILATES NAS FÉRIAS | ALONGAMENTO E MEMBROS INFERIORES | AULA-03 🤸🏻

29-✅PILATES NAS FÉRIAS | AULA COM CADEIRA | AULA-04 🤸🏻

30-✅PILATES NAS FÉRIAS | ALONGUE SEU CORPO | AULA-05 🤸‍♀️


ATÉ BREVE, NA PRÓXIMA POSTAGEM.

GOSTOU? FOI ÚTIL PRA VOCÊ? COMENTE..








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